Прогулки – это, пожалуй, один из наиболее простых и доступных методов оздоровления ребенка. И большинство врачей-педиатров настаивает на том, что их нужно практиковать вскоре после выписки из роддома.
Содержание
Прогулки в месяц
Не стоит недооценивать пользу прогулок для грудных детей. Регулярное нахождение на свежем воздухе помогает:
- Укрепить здоровье.
- Развить и повысить иммунитет. Во время прогулок ребенок подвергается различным изменениям, сталкиваясь с ветерком, перепадами температуры, солнцем или морозом. Благодаря такой тренировке увеличивается устойчивость малыша к воздействию факторов окружающей среды.
- Улучшить обмен веществ и аппетит, наладить сон. Как показывает практика, детки, которые проводят много времени на улице, являются более спокойными.
- Предупредить простудные заболевания.
- Тренировать зрение, ведь ребенок во время бодрствования учится переводить взгляд с отдаленных объектов на более близкие.
- Улучшить деятельность верхних дыхательных путей. На улице они очищаются от домашней пыли, которой много даже в убранных помещениях. А пыль, как известно, способна скапливаться в дыхательных путях, мешая полноценной деятельности слизистых желез. В результате этого могут снижаться факторы местной защиты, что делает организм более восприимчивым к различным агрессивным возбудителям.
- Выработке витамина D в достаточном количестве, обеспечивая профилактику рахита.
Прогулки являются доступным и эффективным методом закаливания. Поэтому на вопрос, можно ли гулять с месячным ребенком, врачи однозначно отвечают: «Нужно!».
На балконе
Многие мамы не слишком радуются перспективе накручивать километры с коляской, поэтому предпочитают организовывать контакт ребенка со свежим воздухом, просто укладывая малыша спать на балконе. Это очень удобно, но не всегда здраво, ведь:
- Есть риск, что в коляску могут попасть различные предметы, упавшие с верхних этажей, начиная от банального мусора и оканчивая окурком и прочими опасными вещами.
- Многие балконы выходят на дорогу, соответственно, ребенку приходится спать в условиях загазованного воздуха. От такой прогулки точно не будет никакой пользы.
- Сон на застекленном балконе, где не открываются все окна, также не будет равноценен прогулке по парку.
- На балкон часто заходят посторонние запахи, например, от соседей, которые курят снизу или готовят пищу, распахнув собственные окна.
- При отдыхе на балконе ребенок может перегреться или замерзнуть – маме куда сложнее угадать с правильной одеждой.
- Молодая мама также нуждается в достаточном поступлении свежего воздуха и умеренной физической активности.
В принципе, сон в коляске на балконе может заменять прогулку, но не постоянно, а разово. Кроме того, стоит учитывать, что уже спустя пару-тройку месяцев такое времяпровождение будет просто небезопасным, ведь ребенок научится подниматься в коляске и может выпасть из нее.
Продолжительность
Малыши в месячном возрасте уже успешно адаптируются к условиям окружающей среды. Им удается нормально переносить температурные перепады. На продолжительность прогулок влияет время года, погода, самочувствие ребенка и мамы:
- В комфортную погоду желательно гулять с младенцем не менее часа. Ребенок при этом может спать либо бодрствовать. Детки в месячном возрасте учатся фокусировать взгляд, поэтому им может понравиться рассматривание игрушек, закрепленных на коляске.
- Если на улице не слишком хорошая погода (сильный ветер, дождь и пр.), лучше не гулять с ребенком, а отложить прогулку на потом. Пользы от таких экстремальных условий точно не будет, а вероятность неожиданной болезни увеличится (причем как для мамы, так и для малыша).
- Если на улице больше пяти градусов мороза, но нет ветра, стоит прогуливаться с месячным ребенком не более получаса. Многие педиатры советуют и вовсе не выносить деток на улицу до одного месяца, если они появились на свет в суровое зимнее время. Однако с месяца прогулки стоит начинать, постепенно увеличивая длительность пребывания на улице.
Оптимальная продолжительность прогулки с малышом месячного возраста – один час. Но родителям нужно ориентироваться на погоду, свое самочувствие и состояние крохи.
Когда гулять?
Важную роль играет и подходящее время для прогулок. Обычно врачи советуют гулять с ребенком дважды в день:
- В жаркое время желательно отправляться на прогулку рано утром и поздно вечером, когда улицы города окутывает долгожданная прохлада. Но если у вас в квартире нет кондиционера, и она раскаляется очень сильно, можно спуститься с малышом во двор и в разгар дня, но только в тенек.
- В период межсезонья не нужно как-то особенно подбирать время для прогулки. В те дни, когда с утра еще прохладно, можно выбираться на прогулку ближе к обеду, тогда воздух немного прогреется.
- Зимой гулять лучше всего днем, ведь ранним утром и поздним вечером столбик термометра опускается слишком низко.
В принципе, после рождения малыша нужно продумать примерный режим дня и стараться совершать прогулки с ребенком в одно и то же время. Считается, что в такой ситуации кроха будет более стабилен эмоционально, так как привыкнет к определенному графику.
Что надевать?
Современные педиатры утверждают, что большинство родителей склонны чрезмерно укутывать детей, поэтому советуют:
- В комфортную теплую погоду одевать ребенка где-то так же, как и себя.
- В прохладу придерживаться принципа «плюс один», надевая на малыша на один слой одежек больше, чем на себя.
- В морозы использовать дополнительное одеяло или конверт поверх зимнего комбинезона. Не стоит укрывать ротик малыша одеялом и тем более завязывать его шарфиком.
- В жару оставлять кроху в одном подгузнике и беречь нежную кожу малыша от солнца.
- Одевать малыша на прогулку лишь после того, как собрались сами. При обратном порядке сборов крохе успеет вспотеть и из-за этого даже простудиться.
Если руки и ноги малыша на ощупь немного прохладные – это не значит, что он замерз. Если укутать кроху чрезмерно, весь закаливающий эффект от прогулки сойдет на ноль.
Недоношенный ребенок
Для недоношенных малышей прогулки также очень важны. Но родителям нужно обязательно обсудить возможность пребывания крохи на свежем воздухе с квалифицированным педиатром. Обычно врачи советуют:
- Летом, поздней весной и ранней осенью выносить недоношенных младенцев на улицу лишь после того, как они достигнут 2,5 кг веса. Первые прогулки должны длиться не более четверти часа, и увеличивать их продолжительность нужно особенно аккуратно и постепенно.
- В более холодное время года прогуливаться можно только после того, как вес малыша дойдет до отметки в 3-3,5 кг. При этом длительность первых прогулок не должна превышать десяти минут. Если же температура опускается ниже пяти градусов мороза, лучше на время отказаться от выхода на улицу.
Все рекомендации по уходу за недоношенными детьми нужно уточнять у врача. В некоторых ситуациях прогулки могут быть категорически запрещены, например, при наличии у ребенка каких-то проблем со здоровьем.
Несколько советов
Есть несколько общих рекомендаций, которые помогут сделать прогулки с месячным малышом более комфортными и полезными:
- Прихватите с собой пустышку либо даже две (если ребенок согласен брать их). Они будут очень кстати, если малыш вдруг проснется вдали от дома или на морозном воздухе.
- Отправляйтесь на прогулку, покормив ребенка. Благодаря этому он сможет проспать подольше.
- Следите, чтобы кроха не замерз и не перегрелся. Для этого можно аккуратно потрогать его шейку сзади.
- Если ребенок кажется не слишком здоровым и бодрым, лучше отказаться от прогулки.
- Выбирайтесь прогуляться с крохой в парке либо сквере, отличным вариантом станет хвойный лес или берег водоема. Лучше откажитесь от бесцельного катания коляски у дороги.
- Старайтесь гулять не только со спящим малышом. Если ребенок бодрствует, нахождение на улице поспособствует его более активному развитию.
Таким образом, младенец в месячном возрасте нуждается в прогулках на свежем воздухе. Если их правильно организовать, кроха будет расти здоровым и хорошо развиваться.