Бронхиальная астма возникает на фоне дисбаланса иммунного механизма и имеет в своей основе аллергический компонент. Данная патология трудно поддается лечению и носит прогрессирующий характер. Но если исключить провоцирующий фактор и немного изменить образ жизни – можно значительно улучшить состояние здоровья. Более того, нередки случаи полного исчезновения симптомов бронхиальной астмы.
Содержание
Обустройство места проживания
Так как заболевание имеет аллергическую природу, нужно избавиться от возможных раздражителей. Чаще всего приступы вызывают пылевые клещи, шерсть животных, влажность, плесень. Поэтому очень важно обустроить свое жилье таким образом, чтобы максимально ограничить проникновение аллергенов.
Важно соблюдать следующие условия:
- Избавиться от ковров, штор, пуховых подушек и шерстяных одеял.
- Приобрести постельные принадлежности, выполненные из гипоаллергенных материалов.
- Регулярная борьба с пылью включает в себя ежедневную влажную уборку и проветривание.
- Книги лучше держать в закрытом шкафу.
- Необходимо проводить контроль уровня влажности в помещении.
- С осторожностью проводить ремонт в доме, на этот период астматику лучше переехать.
- Кондиционеры являются источником воздуха с плесенью, что вызывает развитие болезни.
- Споры грибов часто присутствуют во влажных и непроветриваемых помещениях, поэтому необходима дезинфекция поверхностей в санузлах.
Иногда тяжесть заболевания и частые приступы вынуждают людей менять место жительства. Это действительно может быть решением проблемы. Так бывает, когда из пыльного мегаполиса человек переезжает в маленький город или меняет область и страну проживания. Некоторые люди специально путешествуют в поисках комфортного места для жизни.
Вблизи водоемов (кроме стоячей воды) и лесов дышится легче. Доказано благоприятное воздействие горного климата на течение бронхиальной астмы.
Домашние животные и растения
Достаточно часто именно домашние питомцы и являются причиной бронхоспазма. Шерсть, чешуйки кожи, слюна животных – все это потенциальные аллергены. Иногда люди не могут решиться избавиться от своего любимца, думают, что организм сможет адаптироваться. К сожалению, это маловероятно. Поэтому не нужно рисковать своим здоровьем и не заводить питомца, если он уже есть – следует позаботиться о нем, отдать друзьям или родственникам. После этого следует провести тщательную уборку помещения, чтобы удалить остатки шерсти животного.
Причиной приступа может стать даже аквариум. Вода, которая вовремя не меняется или корм для рыб – потенциальные провокаторы.
Любителям лошадей нужно быть осторожными, ведь перхоть этого животного считается сильным аллергеном.
С апреля начинается пора цветения растений и длится она до конца лета. Это тяжелый период для всех аллергиков. Если есть возможность уехать в другую местность, или взять отпуск на это время, обязательно нужно ей воспользоваться.
Образ жизни астматика
Для прогноза заболевания большое значение имеет образ жизни астматика. Он не менее важен, чем прием медикаментов и позволяет человеку чувствовать себя здоровым.
Диета
При бронхиальной астме больные не нуждаются в специальном питании. Исключить нужно только продукты, которые вызывают индивидуальную непереносимость и являются аллергеном.
В период обострения следует придерживаться диеты, с целью укрепления иммунной системы. Обязательным элементом питания являются белковые и богатые кальцием продукты, которые не вызывают реакцию. Необходимы растительные жиры, а вот животные лучше ограничить.
Спорт
Жизнь с бронхиальной астмой будет намного комфортнее, если подключить спорт. Еще несколько десятилетий назад астматикам запрещались физические нагрузки. Считалось, что различные силовые упражнения могут вызвать приступ.
Сейчас образ жизни людей с астмой не ограничивается запретами. Зарядка, наоборот, стимулирует дыхательную мускулатуру и нормализует кровообращение.
Занятия для ежедневного выполнения:
Из видов спорта нужно выбирать те, что развивают дыхательный аппарат: баскетбол, плавание, гребля. Особенно полезен астматикам горный туризм.
Дыхательная гимнастика
Существуют две основные техники, считающиеся эффективными при БА. Это методика Бутейко и Стрельниковой. Их применяют все категории пациентов, даже дети. Для получения максимального эффекта, проводить занятия нужно правильно и систематически.
Польза от тренировок:
- Очистка бронхов от накопившейся слизи.
- Снижение частоты приступов.
- Укрепление мышц, участвующих в процессе дыхания.
- Расширение просвета бронхов.
- Нормализация тонуса сосудов.
- Опыт управления дыханием и предупреждения бронхоспазма.
Метод Стрельниковой не требует особой подготовки, основное правило – сжимать на вдохе грудную клетку, так называемое дыхание в спину. Суть гимнастики состоит в том, что человек делает короткие резкие вдохи носом. Для этого нужно прилагать усилия, а выдох осуществляется пассивно.
Метод Бутейко основан на неглубоком дыхании, наполнении крови углекислым газом и уменьшении потребности в кислороде. Гимнастика универсальная, простая. Обязательно ее выполнение на пустой желудок.
Базовый комплекс упражнений включает в себя дыхание по следующей технике:
- Неглубокий вдох (2 сек.).
- Выдох (4 сек.).
- Задержка дыхания (4 сек. с последующим увеличением).
Цель дыхательной гимнастики – обучить больного правильно дышать, что поможет предотвратить приступ и укрепит организм.
Закаливание
Под воздействием холодной воды происходит выброс в кровь адреналина. Это способствует расслаблению гладкой мускулатуры и расширению просвета бронхов. Снижается выработка мокроты, уменьшается отек. Процедура очень полезна при БА, но требует правильного выполнения. Температура воды понижается постепенно, процедура должна вызывать чувство тепла от воздействия холода. Потом тщательно растереться полотенцем. Ни в коем случае нельзя допускать ощущение озноба.
Важно понимать, что переохлаждение может спровоцировать простудные заболевания и новый приступ.
Основные запреты
Жизнь людей с бронхиальной астмой может быть удовлетворительной. Для этого нужен контроль над заболеванием с применением поддерживающей терапии и соблюдение некоторых ограничений.
К основным запретам относятся:
- Алкоголь. Подавляет иммунитет, сгущает кровь.
- Курение. Вызывает образование слизи в бронхах, которая затрудняет дыхание.
- Профессии, связанные с чрезмерной нагрузкой на дыхательный аппарат.
- Баня и сауна. Хотя строгих запретов нет, все же посещать их следует с осторожностью.
- Лекарственные препараты. Любые медикаментозные средства можно принимать только после консультации с врачом.
- Ремонт. Контакт с пылью и лакокрасочными средствами – большой риск для астматика.
Конечно, список запретов и ограничений может быть намного длиннее. Но каждый больной с бронхиальной астмой сам контролирует свое состояние и знает, что ему точно нельзя.
Профилактика приступов
Суть профилактических мероприятий заключается в недопущении контакта с аллергеном. Больному нужно создать условия, при которых взаимодействие с раздражителем будет минимальным или отсутствовать. Для этого существуют диагностические тесты. Знать, на что у астматика реакция – уже половина дела.
Конечно, полностью избавиться от симптомов заболевания сложно. Такие случаи бывают только у детей, которые излечились в подростковом возрасте. Или у тех, кто сменил место жительства.
Большую роль в профилактике играют медикаментозные средства. Они подбираются врачом индивидуально для каждого пациента с учетом возраста, веса, стадии бронхиальной астмы. Применение медпрепаратов позволяет контролировать заболевание и существенно снизить частоту приступов.