Полезна ли баня? Как процедура очищения, оздоровления, она позволяет сохранить молодость не только тела, но и души. Влажный пар, использование веника и контрастных температур – лучшие способы закаливания и оздоровления организма. Баня хороша для страдающих хроническими заболеваниями органов дыхания, при болезнях ЛОР-органов, ослабленном иммунитете.
Содержание
Механизм действия
Показана баня вне периода обострения хронических заболеваний ЛОР-органов, бронхов, легких, при частых простудах. Высокие температуры в парилке вызывают существенные изменения состояния всех систем организма. Основными механизмами, оказывающими положительное лечебное влияние на функции органов дыхания, являются следующие:
- Частота сердечных сокращений достигает более 100 ударов минуту. Увеличивается сердечный выброс до 140–150%. Воздействие пара на сосуды кожи способствует открытию дополнительных артериовенозных шунтов, тем самым изменяя кровоток во всех органах. Использование контрастных температур действует как тренировка для всей сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
- Увеличение кровенаполнения легких способствует значительному повышению транспортировки кислорода в альвеолах, приводит к росту дыхательного объема.
- Высокие температуры оказывают возбуждающее влияние на дыхательный центр, изменяя частоту и глубину экскурсии легких.
- Пребывание в парилке сопровождается повышением отделения пота. Происходит это как за счет прямого воздействия высокой температуры на кожу и ее придатки, так и за счет улучшения кровообращения в подкожной клетчатке. Активизация работы сальных и потовых желез способствует нормализации кислотно-щелочного состояния организма, выведению излишков жидкости и продуктов клеточного обмена, токсинов.
Баня – это лучшая ингаляция, какую можно только представить. Использование веника, ароматных лекарственных трав оказывает благотворное воздействие не только на функцию дыхания, но и способствует повышению иммунитета.
Баня способна оказывать мощный иммуностимулирующий эффект. В период сезонного обострения простуды и гриппа она является одним из лучших способов профилактики респираторных заболеваний:
- Благодаря воздействию тепла на определенные рефлекторные зоны, происходит цепная реакция, приводящая к изменениям состояния вегетативного звена нервной системы. Активизируются процессы фагоцитоза, гемопоэза, выработки гормональных, вазоактивных компонентов, естественного интерферона.
- Повышение температуры и влажный воздух стимулирует процессы лейкопоэза, лимфопоэза, играющих важную роль в борьбе с болезнетворными вирусами и бактериями.
- Изменение солевого и кислотно-основного состояния организма после обильного потоотделения способствует активизации процессов синтеза белка, гормонов, окислительно-восстановительных процессов, сопровождается сдвигом рН крови.
Как усилить лечебный эффект ингаляций в бане?
Для того чтобы насытить воздух в парилке ароматами целебных трав, можно использовать несколько приемов:
- Предварительно в емкости заварить сухое сырье и поддавать отвар на горячие камни.
- Протереть стенки и полки в парилке заготовленным отваром, оттуда он будет постепенно испаряться при повышении температуры воздуха, наполняя помещение лечебными ароматами.
- Использовать ароматические масла в емкости, где замачивается веник.
- Разложить в различных местах парилки букетики с высушенными лекарственными травами.
Важно! Применение ароматических масел, трав категорически запрещено при наличии аллергии.
При простудных заболеваниях и гриппе
При появлении первых признаков недомогания: слабости, заложенности носа, ломоты в суставах, баня может стать настоящим спасением. В этом случае рекомендуется использовать для пара предварительно заваренные травы или ароматические лечебные масла:
- Эвкалипта. Обладает противовоспалительными, антисептическими свойствами, улучшает дыхание, способствует отхождению мокроты.
- Розмарина. Способствует улучшению эвакуации мокроты, повышает тонус, действует как антисептик.
- Мяты. Облегчает дыхание, снимает отек и уменьшает воспалительную реакцию при заложенности носа.
- Липы. Имеет выраженное противовоспалительное действие на все отделы дыхательного тракта.
- Любых хвойных пород: кедровое, сосны, ели. Обладают откашливающим эффектом, имеют выраженные антисептические свойства.
- Можжевельника. Кроме облегчения дыхания и отхождения мокроты, отличается бактерицидным и противовоспалительным действием.
- Корня алтея. Оказывает отхаркивающее, разжижающее мокроту, действие.
Незаменим в такой ситуации березовый, эвкалиптовый, липовый, дубовый, можжевельниковый веник. После посещения парилки и небольшого отдыха необходимо выпить травяного чая с ромашкой, мятой, мелиссой, цветками липы, малиной, лимоном и медом.
Важно! Посещение бани противопоказано при повышенной температуре тела.
При гайморите
Банные процедуры при часто повторяющихся синуситах могут оказать неоценимую помощь в укреплении иммунитета, профилактике повторяющихся обострений или остановить болезнь в самом ее начале. Важно понимать, что острый период, сопровождающийся гнойными выделениями, головной болью, повышенной температурой тела, явными признаками недомогания – прямые противопоказания для посещения бани.
Существуют строгие ограничения для банных процедур, игнорирование которых может привести к ухудшению состояния здоровья и необратимым последствиям.
Противопоказания
Посещение бани может принести непоправимый вред при некоторых состояниях и заболеваниях, на фоне которых тепловые процедуры категорически запрещены. К ним относят:
- Острый период любого инфекционного заболевания, сопровождающийся повышением температуры тела, признаками интоксикации.
- Туберкулез.
- Любые острые нарушения с декомпенсацией функции сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной, пищеварительной, мочевыводящей, репродуктивной системы, гипертоническая болезнь, ранний восстановительный период после перенесенных инфарктов.
- Острый период ревматологических заболеваний, нарушений двигательного аппарата, на фоне проводимого лечения гормональными лекарственными средствами.
- Острые воспалительные процессы кожи, мягких тканей, сопровождающиеся нарушением целостности покровов с обширными участками некроза, гнойной воспалительной реакцией.
- Ранний послеоперационный период.
- Наличие опухолевой патологии вне зависимости от ее локализации.
- Состояние после проведенного радикального лечения по поводу онкологического заболевания, при прогрессировании опухолевого процесса.
Баня не рекомендуется детям до пятилетнего возраста в связи с несовершенством системы терморегуляции.
Категорически запрещено совмещать банные процедуры с употреблением алкоголя. Последствиями подобного поведения являются гипертонические кризы, инфаркты, инсульты.
При правильном и грамотном подходе, соблюдении умеренности, польза бани неоспорима. Она способствует повышению иммунитета, является прекрасной закаливающей, оздоравливающей процедурой. Приводит в порядок не только тело, но и мысли.