Многие из нас слышали совет при простуде или других проблемах со здоровьем, о том, что нужно попарить ноги. Как относиться к этой процедуре, какое действие она оказывает на организм и как ее правильно проводить? Попробуем ответить на эти вопросы.
Особенность горячих солевых ванн
В первую очередь, нужно разобраться, что происходит в организме человека, когда его ноги поддаются распариванию:
- Усиливается кровообращение.
- Повышается температура нижних конечностей.
- Сосуды ног расширяются, что приводит к оттоку крови из воспаленных органов дыхания.
- Активизируется работа клеток, которые устраняют вирусы и бактерии.
Все это приводит к улучшению самочувствия за счет уменьшения отечности дыхательных органов, облегчения дыхания, стимуляции отхождения слизи.
Если добавить в горячую воду соль (для этого подойдет обычная поваренная или морская) усиливается циркуляция крови во всем организме, улучшается тонус сосудов, нормализуется процесс потоотделения.
Нельзя парить ноги в соленой воде на первых стадиях воспалительных процессов ЛОР-органов, так как больной в это время находится в состоянии интоксикации. Лучше проводить процедуру, когда человек идет на поправку.
Показания и противопоказания
Перед проведением процедуры нужно точно знать, когда она показана, а когда категорически запрещена. Данный метод народной медицины часто применяют в следующих случаях:
- Когда сухой кашель становится влажным и нужно стимулировать выход мокроты.
- Если беспокоит насморк, метод улучшает носовое дыхание, убирает чувство зуда.
- Для снятия усталости ног и расслабления мышц.
- При переохлаждении, так как горячая вода повышает температуру и усиливает кровоток.
- Тепловое воздействие на нижние конечности успокаивающе действует на нервную систему, устраняет бессонницу.
- Для избавления от мозолей и грибков.
Однако, процедуры с солёной горячей водой показаны далеко не всем, в частности:
- Запрещено тепловое воздействие на ноги в период беременности. Сосуды всего организма расширяются, в том числе и матки, а это может привести к ее сокращениям. Это опасно прерыванием беременности в первых двух триместрах и может привести к преждевременным родам в последнем.
- Нельзя принимать горячие ножные ванны при варикозе, так как в нижние конечности приходит большой объем крови, что создает дополнительную нагрузку на сосуды.
- При высокой температуре распаривание ног исключено, потому что тепловое воздействие провоцирует еще большее ее повышение.
- Запрещены горячие процедуры при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (тромбы, повышенное давление), так как происходит учащение сокращений сердца.
- Нельзя делать горячие ванночки для ног, если вы болеете сахарным диабетом.
- Не рекомендовано парить ноги солевым раствором во время менструации (из-за возможного риска кровотечения).
- Исключаются ножные горячие ванны при гайморите, если он имеет бактериальную природу.
- Если у вас случаются частые кровотечения.
- При интоксикации организма.
- Если есть повреждения кожи (ожоги, раны, фурункулы и т. д.).
- При наличии любых болезней хронического характера в стадии обострения.
Ни в коем случае не игнорируйте противопоказания перед проведением процедуры, так как это может привести к серьезным последствиям для вашего здоровья.
Как парить ноги правильно?
Часто люди совершают много ошибок в процессе проведения этой простой процедуры, например, наливают сразу максимально горячую воду, а потом не могут спокойно поставить в нее ноги, совершая, таким образом, локальный перегрев, что само по себе вредно для здоровья.
Рассмотрим правильный алгоритм действий распаривания ног с солью:
- В первую очередь воду, нагретую до 38 градусов, следует налить в емкость (чаще всего таз). Если у вас нет термометра для воды и вы не можете измерить температуру, ориентируйтесь по ощущениям, вода должна быть слегка горячей.
- Добавьте горсть соли (примерно 2–3 ст. л.) и хорошо размешайте до полного растворения.
- Опустите ноги в воду, ее должно быть в таком количестве, чтобы жидкость перекрывала частично голень.
- В воде такой температуры парить нижние конечности нужно около 5 минут.
- Спустя указанное время, необходимо долить горячей воды, таким образом, поднять температуру до 42 градусов и парить ноги около 10 минут.
- По окончании процедуры нижние конечности следует хорошо вытереть и утеплить, например, надеть теплые шерстяные носки.
- Рекомендуется укутаться одеялом, таким образом, максимально сохранить температуру тела.
Помните, что в первые 3–4 часа после горячих ножных ванн нельзя выходить на улицу, так как можно потерять весь эффект. Лучше всего проводить манипуляцию перед сном.
Парьте ноги детям только с 4–5-летнего возраста, алгоритм выполнения такой же, как и для взрослых, но дополнительно ребенка нужно укутать пледом, а на дно емкости с водой поместите полотенце для создания эффекта массажа ног.
При простудных заболеваниях можно ноги парить со следующими компонентами: с солью и йодом, содой, травяными отварами, горчицей, эфирными маслами.
Если целью процедуры является устранение симптомов ринита, проводить ее нужно не больше 5 минут, именно этого времени достаточно, чтобы приостановить насморк. Если увеличить длительность, сосуды головы опять расширятся и выделения из носа могут только увеличиться.
Забиваем Сайты В ТОП КУВАЛДОЙ - Уникальные возможности от SeoHammerКаждая ссылка анализируется по трем пакетам оценки: SEO, Трафик и SMM. SeoHammer делает продвижение сайта прозрачным и простым занятием. Ссылки, вечные ссылки, статьи, упоминания, пресс-релизы - используйте по максимуму потенциал SeoHammer для продвижения вашего сайта.Что умеет делать SeoHammer— Продвижение в один клик, интеллектуальный подбор запросов, покупка самых лучших ссылок с высокой степенью качества у лучших бирж ссылок.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение