Беременность – особый период в жизни женщины. В это время организм желает испробовать что-то новое, в т. ч. и продукты. Многих девушек тянет на кислое, поэтому лимон отлично подходит для этих целей. Но перед употреблением нужно знать, разрешен ли этот цитрусовый беременным.
Содержание
Полезные свойства
Лимон является типичным представителем цитрусовых. Как известно, они все богаты аскорбиновой кислотой. Кроме этого, в лимоне содержится большое количество витаминов групп А, В, Е и Р, кальция, калия, железа, меди, цинка и марганца. Благодаря данным компонентам продукт оказывает следующее влияние на организм будущей мамы:
- Способствует повышению иммунитета.
- Повышает эластичность сосудов и соединительно-тканных волокон.
- Обладает мочегонным эффектом.
- Стабилизирует уровень глюкозы в крови.
- Устраняет тошноту.
- Обладает кроверазжижающим действием.
- Улучшает состояние кожи, особенно в составе эфирных масел и кремов.
- Предотвращает заражение вирусными заболеваниями.
- Помогает избавиться от изжоги.
- Устраняет излишнее газообразование.
- Является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и варикоза.
Помимо всех перечисленных полезных свойств для будущей мамы, лимон, благодаря содержанию в нем необходимых макроэлементов, участвует в формировании нервной системы малыша.
Разрешен во время беременности?
Будущих мам непременно беспокоит вопрос, разрешено ли кушать лимон при беременности. Если соблюдать меры предосторожности и учитывать исходное состояние здоровья женщины, то никаких рисков нет.
Главное правило – не употреблять лимон в больших количествах.
На ранних сроках
В первом триместре беременности организм женщины и малыша наиболее уязвим. Происходит формирование всех жизненно важных систем и органов плода, а одновременно с ним – гормональная перестройка у будущей мамы.
В связи с этим реактивность иммунной системы женщины может измениться. Поэтому если раньше опыта употребления лимона не было, то лучше не экспериментировать в первом триместре, иначе может начаться аллергия. Это касается и женщин, у которых когда-либо наблюдалась любая аллергическая реакция.
Если до беременности употребление лимона проходило нормально, то можно смело кушать его, но в небольших количествах.
Во втором триместре
Данный период является наиболее безопасным для применения цитруса. В это время важно поддерживать иммунитет и тонизировать организм. Но, так же, как и в первом триместре, не стоит злоупотреблять лимоном.
На поздних сроках
В третьем триместре лимон особенно полезен для будущей мамы. У беременных часто наблюдается дефицит кальция, из-за чего страдают зубы, ногти и костная система. А именно в лимоне этот элемент содержится в достаточном количестве.
Для должного эффекта, если женщина принимает препараты кальция, то их нужно запивать напитком с лимоном, который обеспечит лучшее усваивание.
Кроме того, цитрус в завершающем периоде беременности хорошо разжижает кровь. Это необходимо, т.к. венозный отток в брюшной полости затрудняется из-за увеличения размеров матки, которая давит на расположенные поблизости сосуды и органы.
Помогает ли?
Давайте разберемся, от чего конкретно помогает лимон.
При простуде
Любая простуда подстерегает незащищенный организм беременной женщины. Чтобы цитрус действительно помог, нужно начинать употреблять его при первых же проявлениях недомогания.
Хорошо помогает вода с лимоном или же чай. В цитрусе содержится аскорбиновая кислота, которая помогает уничтожать болезнетворные микроорганизмы и стимулирует защитные силы организма.
Следует помнить, что лимон эффективен только при незначительных простудных явлениях. Если беременная чувствует себя очень плохо, присутствует высокая температура, то нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы не навредить малышу.
Для снятия отечности
Во время беременности практически каждая женщина сталкивается с такой проблемой, как отеки на ногах, особенно после длительного хождения.
Лимон в данном случае является отличным мочегонным средством. Достаточно будет 1-2 долек в день.
Также можно пить лимонный сок и добавлять его в различные блюда по желанию.
От тошноты
Токсикоз является неотъемлемым спутником практически каждой беременной женщины. Постоянная тошнота, головокружение, слабость не доставляют удовольствия. Чтобы избавиться от этих проявлений, рекомендуется ежедневно пить чай с лимоном либо кушать дольки цитруса в чистом виде. Это нормализует процессы в желудочно-кишечном тракте и приведет организм в тонус.
Подобный положительный эффект на пищеварительную систему оказывает лимонник – трава, обладающая рядом полезных свойств.
Противопоказания
Лимон не рекомендуется употреблять при наличии следующих патологий:
- Аллергическая реакция на цитрусовые.
- Заболевания пищеварительной системы, сопровождающиеся повышенной кислотностью (гастрит, язвенная болезнь).
- Болезни мочевыводящей системы.
- Панкреатит.
- Артериальная гипертензия.
- Наличие любых повреждений зубов, в т. ч. тонкая эмаль на зубах.
- Воспалительные заболевания ротовой полости (стоматит, гингивит, фарингит, тонзиллит). В таком случае лимон будет оказывать раздражающее действие на поврежденные слизистые.
Как правильно есть?
Лимон – продукт безвредный, но главное – не кушать его слишком много. Он является сильным аллергеном и это может негативно сказаться на организме будущей мамы. В день стоит кушать не более 3 долек, а в неделю – не больше 1 целого лимона.
Наиболее полезным является лимон в чистом виде, который не подвергался никакой термической обработке.
Не стоит употреблять цитрус на голодный желудок, т.к. он увеличит секреторную активность желудочно-кишечного тракта, что негативно отразится на состоянии.
После приема лимона в чистом виде рекомендуется прополоскать рот, что позволит уберечь зубную эмаль.