Чтобы дети не болели или простужались как можно реже, родителям нужно постараться. Но можно ли защитить малышей от вирусов?
Содержание
Возможна ли защита?
Необходимо подчеркнуть, что оградить ребенка от контактов с вирусами на все сто процентов просто невозможно. Ведь агрессивная микрофлора встречается везде. Даже новорожденный малыш подвергается контактам с опасными возбудителями, которые могут находиться в окружающей среде, на коже и одежде близких либо врачей. А детки постарше контактируют с вирусными агентами постоянно, особенно если играют с ровесниками, посещают образовательные учреждения, заходят с родителями в магазины и пр.
Однако некоторые малыши практически не болеют, а другие сталкиваются с ОРЗ и ОРВИ буквально каждый месяц. В чем же кроется секрет невосприимчивости к инфекции?
Ответить на вопрос, как защитить ребенка от вирусов, совсем несложно: нужно укреплять его иммунитет. Активность иммунной системы действительно способна предупредить развитие заболевания.
Развиваем иммунитет
Укреплять иммунную систему нужно поэтапно и комплексно. Начинать нужно буквально с первых месяцев жизни малыша, и в таком случае кроха будет здоровым, а болеть будет максимально редко. Но в принципе, приступать к укреплению иммунитета никогда не поздно. Нужно:
- Не кутать ребенка.
- Организовать последовательное закаливание.
- Заботиться о гигиене.
- Изменить привычки и ритм жизни.
- Заниматься спортом.
- Организовать сбалансированный рацион питания (достаточное поступление всевозможных нутриентов).
Перечисленного комплекса мер будет достаточно для того, чтобы иммунитет малыша был действительно крепким и готовым к противостоянию вирусным инфекциям.
Одежда
Как показывает практика, детей раннего возраста родители чаще всего одевают чрезмерно. Конечно, терморегуляционный аппарат новорожденных еще несовершенен, он продолжает формироваться в течение нескольких лет. Но это не повод одевать ребенка в несколько слоев одежды в жару или при малейшем сквознячке. Дети, которых кутали:
- Не могут полноценно адаптироваться к смене климата и температуры.
- Боятся холодов и могут простудиться от любого сквозняка.
- Особенно подвержены риску развития хронических заболеваний.
Поэтому родителям, которые хотят вырастить здоровых деток, важно взять себя в руки и проявлять умеренность при одевании детей начиная с раннего возраста.
Закаливание
Закаливание является основным методом повышения иммунитета у детей и у взрослых. Последовательный подход помогает достичь высокой устойчивости организма к вирусным агентам, и он должен включать в себя:
- Проведение воздушных ванн.
- Проведение водных процедур.
- Ходьбу босиком.
- Приучение к холодному питью или еде.
Бесспорно, при закаливании нужно учитывать возраст малыша и его физиологические особенности. Поэтому перед началом такого непростого занятия стоит проконсультироваться с квалифицированным педиатром.
Гигиена
Элементарные гигиенические процедуры способны действительно защитить от вирусов, так как уменьшают вероятность инфицирования. Благодаря смыванию агрессивных микроорганизмов с тела и поверхностей, их концентрация в окружающей среде уменьшается. С ранних лет нужно приучить малыша:
- Тщательно и регулярно мыть руки, а также умываться.
- Раз в день принимать гигиенический душ.
- Не поднимать еду с пола (не есть грязные продукты).
- Не пить неочищенную воду и пр.
Параллельно нужно озаботиться гигиеной собственного жилища. Она не должна быть избыточной (смысла в обработке хлоркой точно нет), важно:
- Регулярно проветривать дом (в любую погоду, даже в сильные морозы).
- Систематически проводить тотальную влажную уборку.
- Поддерживать достаточный уровень влажности (на уровне 50–55%).
По мнению врачей, избыточная гигиена может навредить формированию иммунитета у детей и даже поспособствовать возникновению аллергических заболеваний. Поэтому во всем нужно соблюдать меру.
Ритм жизни
Чтобы предупредить развитие инфекционных заболеваний у детей, нужно меняться всей семье. Ведь дети – это отражение родителей. Для активности иммунитета и профилактики недугов нужно:
- Родителям отказаться от вредных привычек.
- Всей семьей придерживаться режима дня.
- Проводить утреннюю гимнастику.
- Правильно питаться.
- Побольше времени проводить на свежем воздухе. Выбираться на выходные за город.
- Заниматься физической активностью по сезону – играть в теннис, кататься на роликах, лыжах или коньках, проводить велопрогулки.
Перечисленные меры являются совершенно несложными, но, как правило, позволяют снизить уровень простуд в отдельной семье до минимума. А если заболевание все равно развилось, организм способен справиться с ним в максимально короткие сроки.
Спорт
Адекватные физические нагрузки являются важнейшим звеном формирования здорового организма, способного противостоять вирусам и прочим проблемам со здоровьем. Занятия физкультурой помогают укрепить деятельность всех органов и систем тела малыша, увеличить выносливость, улучшить качество сна и жизни в целом. Безусловно, приучать кроху к спорту нужно с малого возраста, желательно на своем примере. При выборе оптимальных физических нагрузок желательно проконсультироваться с врачом, ведь в некоторых случаях определенные виды занятий могут нанести больше вреда, чем пользы.
В вопросах детей и спорта, как метода укрепления здоровья, родителям также нужно помнить об умеренности. Не стоит ставить себе целей вырастить олимпийского чемпиона, главное, чтобы ребенок рос счастливым и здоровым.
Питание
Многие родители, пытаясь защитить ребенка от вирусов, забывают о том, что деятельность организма и его способность противостоять агрессии всевозможных возбудителей напрямую зависит от пищевых привычек. Поэтому для крепкого здоровья нужно:
- Исключить из меню откровенно вредную пищу.
- Придерживаться сбалансированного и дробного питания.
- Есть как можно больше фруктов и овощей.
- Не переедать и не заставлять ребенка есть.
- Прививать навыки правильного питания на собственном примере.
Если в семье принято есть большей частью здоровую пищу, то вероятность того, что ребенок начнет питаться неправильно во взрослом возрасте на порядок снижается.
Специфические методы
Помимо укрепления иммунитета, есть ряд специфических методов защиты детей от вирусов. В частности:
- Проведение вакцинации.
- Прием противовирусных лекарств.
- Использование иммуностимуляторов.
Такие методы защиты иногда способны сыграть свою очень важную роль в сохранении детского здоровья.
Вакцинация
Проведение профилактических прививок в соответствии с определенным календарем – это признанный во всем мире эффективный метод профилактики опасных инфекций. Прививки действительно способны защищать от вирусов, ведь они учат организм распознавать возбудителя и бороться с ним с наименьшими потерями для здоровья. Поэтому педиатры настоятельно рекомендуют:
- Не отказываться от вакцинации (если нет прямых противопоказаний).
- Проводить вакцинацию в соответствии с календарем прививок (или в соответствии с индивидуальным графиком, разработанным квалифицированным врачом-педиатром либо иммунологом).
- Обсудить целесообразность проведения необязательных прививок (в частности, от гриппа, ВПЧ и пр.) с доверенным врачом.
- Не забывать прививаться родителям.
Все вопросы о графике вакцинации, возможных осложнениях, противопоказаниях и другие интересующие моменты необходимо обязательно уточнять у врача.
Противовирусные лекарства
Многие врачи назначают своим пациентам противовирусные лекарства для профилактики гриппа и сезонных ОРВИ. Но целесообразность использования таких препаратов остается под вопросом. Ведь нет данных о доказанной эффективности противовирусных лекарств, они не могут уберечь от вирусов на сто процентов, и при этом встречается информация, что их использование может негативно сказаться на состоянии иммунитета в принципе. Специалисты мировой практики уверяют, что:
- При профилактике ОРВИ и гриппа противовирусные лекарства лучше не использовать.
- Такие медикаменты могут оказаться актуальными при коррекции более опасных состояний и могут не сработать, если бездумно применялись до этого времени.
Целесообразность использования противовирусных препаратов в каждом конкретном случае определяет лечащий врач.
Иммуностимуляторы
Для защиты ребенка от вирусов могут применяться иммуностимуляторы на растительной основе и различные народные средства с подобной активностью. Их применение действительно может оказаться полезным при профилактике ОРЗ и ОРВИ, в том числе и в сезон эпидемий. К таким средствам относят:
- Препараты на основе эхинацеи (детям обычно советуют таблетки или настои).
- Лекарства на основе алоэ.
- Смеси с сухофруктами, орехами и медом.
- Чаи с шиповником, ромашкой, липовым цветом.
- Клюквенные и брусничные морсы.
- Средства с прополисом и пр.
Любое средство народной медицины может спровоцировать аллергические реакции. Целесообразность использования таких препаратов в каждом конкретном случае стоит обсуждать с педиатром.
В условиях реальной жизни нет ни одного метода стопроцентной защиты от вирусов. Тем не менее грамотное сочетание вышеперечисленных мер поможет ребенку болеть как можно реже.