Бронхиальная астма – одно из опасных и распространенных заболеваний нашего времени, которым страдает множество взрослых и маленьких детей. Несмотря на это, медицина далеко шагнула в лечении и профилактике данной патологии. Лечебная физкультура при бронхиальной астме – залог спокойного будущего без приступов и рецидивов. Применяя комплексный подход из медикаментов и физкультуры, можно добиться ошеломляющих результатов.
Содержание
Немного о заболевании
Астма является хроническим заболеванием, при котором происходит воспалительный процесс в бронхах. Как следствие, при данной патологии стенки отекают, накапливается слизь, а также временами может происходить спазм гладких мышц. Из-за наличия процесса, стенки бронхов сильно сужаются, мокрота забивает просветы и не дает больному сделать нормальный вдох и выдох. Проще говоря, человек испытывает удушье, боли в грудной клетке и неспособность при кашле освободиться от излишнего вязкого секрета бронхов.
Причин для такого состояния множество и как часто случается, происходит наслаивание нескольких факторов, которые приводят к появлению симптоматики, а затем уже и к развитию болезни. Наиболее распространенные причины возникновения и развития болезни:
- Аллергические реакции организма на постоянные раздражители (комнатная пыль, пыльца растений, шерсть животных).
- Генетическая предрасположенность.
- Реакция организма на прием некоторых видов медикаментов.
- Частые вирусные инфекции дыхательных путей.
Иногда точно установить факторы, которые привели к заболеваемости, очень сложно. Но это не означает, что стоит забросить заботиться о своем здоровье и не обращаться к врачу за помощью.
Только специалист сможет вам помочь и не дать недугу развиться дальше.
В чем особенность ЛФК при астме?
ЛФК при бронхиальной астме не то что нужно или желательно делать, а обязательный процесс. Даже если у вас имеются другие проблемы с дыхательной системой, применять специально разработанную гимнастику для дыхания очень полезно. При постоянном выполнении упражнений, можно за короткое время добиться хороших результатов, замедлить воспалительный процесс, уменьшить количество приступов, снизить эпизоды обострений.
Лечебная гимнастика при бронхиальной астме удобна тем, что не требует особых сложностей, применений какой-либо техники. Она доступна всем и каждому, особенно если нет противопоказаний к выполнению.
Основные запреты, при наличии которых лучше не использовать данный метод терапии:
- Сердечная недостаточность.
- Высокая температура при вирусных или бактериальных инфекциях.
- Сильное отравление или интоксикация организма.
При постоянных систематических выполнениях лечебной гимнастики, можно добиться многого. Главное, правильно выполнять все движения и прислушиваться к рекомендациям врача.
Вот как физические упражнения при астме влияют на организм:
- Исправляют и восстанавливают глубину и частоту дыхания.
- Нормализуют газовый состав крови у больного.
- Вентиляция легких становится лучше.
- Организм привыкает к изменениям.
- Спазмирование бронхов уменьшается.
- Аллергические реакции снижаются.
Для людей, страдающих постоянными припадками удушья, такой прогресс – отличное решение проблемы. Больному становится лучше, приступы уменьшаются в количестве, а просвет бронхов не сужается так сильно, как при заболевании.
Правильное выполнение упражнений
Самое главное, что вы должны знать и запомнить, прежде чем приступить к выполнению занятий, делать их можно только не во время обострения болезни. Лучше всего физические упражнения при бронхиальной астме проводить на свежем воздухе или с открытым балконом, форточкой, но без сквозняков.
Если у больного сильная одышка, сердечная или дыхательная недостаточность 3 степени, тогда можно забыть о нагрузке, даже самой минимальной. Тяжелая стадия астмы требует приема бронходилататоров, прежде чем врач разрешит физические тренировки. Также хорошо сочетать ЛФК с водными процедурами в бассейне или по возможности со спортивной ходьбой.
Методика ЛФК базируется строго на проведении диагностики. Доктор должен выполнить обследования и только после анализа полученных результатов подобрать комплекс, который лучше всего подойдет для вашего состояния. Также специалист оценит тяжесть развития астмы, возраст и частоту приступов. Только на основе анализа этих показателей можно правильно выстроить терапию, которая не навредит, а только укрепит здоровье.
Особенности действия лечебной физкультуры
При астматическом приступе проводить тренировки запрещено, да и при большом желании это вряд ли получится. В моменты затишья ежедневные физические нагрузки помогут восстановить дыхательную активность, снять психическое и эмоциональное напряжение, а также укрепить общую сопротивляемость организма.
Кроме всего прочего, могут отмечаться и другие внутренние изменения:
- Комплекс упражнений улучшит работу висцерально-моторных рефлексов, благодаря чему ваше дыхание станет лучше.
- Использование звуков во время занятий, хорошо влияет на эмфизему легких, а также улучшает обменные процессы.
- Во время активной работы дыхательной системы мускулатура, задействованная в данном случае, укрепляется, что в дальнейшем может замедлить развитие приступа или вообще полностью его устранить.
- ЛФК подбирается для каждого больного сугубо лично, все зависит от физической подготовки, возраста, симптомов проявления и стадии развития заболевания.
Немаловажным является и диафрагмальное дыхание, которое также следует развивать и улучшать.
Если у вас диагностирована бронхиальная астма, ЛФК поможет не только в торможении болезни, но и будет работать как профилактическое средство в борьбе с множеством заболеваний органов дыхания.
Подбор основных упражнений
Только специалист (после надлежащего обследования), может назначить комплекс упражнений, подобранных именно с учетом вашего состояния. Выполнять их можно как в стационаре, так и в домашних условиях, придерживаясь всех рекомендаций врача.
Перечень наиболее эффективных занятий для больных астмой:
- Нужно начать с дыхания, которое должно продлиться около 30 секунд.
- Руки, размещенные по швам, нужно согнуть в кулаки и одновременно поднести к плечу, делая вдох. Затем вернуть их назад и выдохнуть.
- Лежа на спине, согните одну ногу и подтяните ее к животу, одновременно резко выдыхая воздух. По возращению конечности в изначальное положение – вдохните.
- Стоя прямо, повернитесь вместе с руками в сторону, ладони должны быть повернуты вверх. Вдохните как можно глубже. По возврату – выдохните.
- Присядьте на стул и делайте наклоны поочередно в разные стороны (вместе с руками). При этом выдохните как можно больше воздуха. Вернувшись в изначальное положение – можете медленно вдохнуть.
- Станьте ровно и обопритесь на спинку стула. Делая медленное приседание, выдыхайте, поднимаясь, верх вдохните.
- Сядьте и положите обе руки себе на колени. Затем, разводя и сдвигая голеностопные суставы, одновременно сжимайте и расслабляйте кулаки.
Такие гимнастические элементарные упражнения не займут у вас много времени, но сделают организм более устойчивым и сильным. Во время выполнения занятий должен быть свободный доступ кислорода.
Гимнастика для детей
Упражнений при бронхиальной астме для детей множество и для их использования вовсе не нужно закаливать или как-то заранее подготавливать малыша. Прежде всего начинают зарядку с дыхания, можно брать такие же тренировки, как и для взрослых. Единственным отличием служит продолжительность, она не должна превышать 30 минут. Подвижность очень важна, ведь припадки зачастую начинаются в период без физической активности.
Врачи рекомендуют в играющей форме задерживать дыхание, а затем его замедлять поверхностными спокойными вдохами и выдохами. Только лечащий педиатр сможет подобрать и разрешить необходимый комплекс, даже в таком безобидном случае, на первый взгляд, лучше не заниматься самолечением. Диагноз бронхиальная астма – не приговор, а изменение в образе жизни. Выполняя все рекомендации, принимая препараты и нагружая свой организм физическими лечебными занятиями, можно полноценно строить свое будущее.
Уровень физической культуры очень важен, особенно для подрастающего и развивающегося поколения. Это касается любого возраста, т. к. здоровье полностью зависит от действий, движения и образа жизни.