Что делать, если храпит муж?

Многие женщины сталкиваются с тем, что муж сильно храпит. Как бороться с этой проблемой?

Храп

Если муж храпит, совместный сон для супругов превращается в серьезную проблему. Обычно привыкнуть к этим звукам достаточно сложно.

Однако в такой ситуации страдает не только жена. Хотя от собственного храпа мужчина обычно не просыпается, его организму при этом также наносится вред. Иногда он бывает значительным.

Храп представляет собой специфические дребезжащие звуки, сопровождающие процесс дыхания во сне. Как правило, он связан с нарушением тонуса мягких тканей гортани и ротоглотки.

При прохождении воздуха через эту зону, они вибрируют, и человек похрапывает во сне. По мере прогрессирования патологического процесса интенсивность звуков возрастает, они становятся очень громкими, рокочущими.

Возникновение этой патологии связывают с различными заболеваниями и состояниями.

Причины храпа

Отчего муж храпит ночью? Чаще всего причины этого явления следующие:

• Искривление носовой перегородки, полипы и другие объемные образования в полости носа.
• Снижение тонуса мягких тканей неба, язычка, гортани.
• Ожирение.
• Привычка спать на спине.
•  Западение назад языка и нижней челюсти.

Но громкие звуки во время сна – это не только дискомфорт для окружающих, это еще и характерный признак синдрома обструктивного апноэ сна. Если прислушаться, становится отчетливо слышно, что храпящий человек периодически перестает дышать либо интенсивность его дыхания значительно снижается.

Такие эпизоды называются апноэ или гипопноэ, они связаны с обструкцией дыхательных путей. В это время кислород не попадает в организм и ткани страдают от гипоксии.

Апноэ и гипопноэ приводит к усиленной работе сердечно-сосудистой системы, также нередко это явление усугубляет или провоцирует развитие следующих заболеваний:

• артериальной гипертензии;
• сахарного диабета 2 типа;
• инсульта;
• ишемической болезни сердца;
• стенокардии;
• сердечной недостаточности;
• аритмии.

Как бороться с храпом мужа?

Лечение

Нередко женщины спрашивают семейного врача: «Что сделать, чтобы муж не храпел?» В первую очередь необходимо провести комплексное обследование. От причины патологии зависит успешность лечения.

Кроме того, своевременная диагностика и терапия улучшает прогноз заболевания. Она же выступает методом профилактики осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы. Чем раньше устранить синдром обструктивного апноэ сна, тем ниже риск повышения артериального давления, перебоев в работе сердца, инфаркта и инсульта.

Что делать, когда муж храпит? Лечение включает в себя следующие методы:

• Борьбу с ожирением.
• Хирургическую и ортодонтическую коррекцию.
• Использование специальных приспособлений, предупреждающих сон на спине.
• СИПАП-терапию.
• Медикаментозное лечение.

Борьба с ожирением

Ожирение является одной из наиболее частых причин храпа. Снижение веса уже на несколько килограммов значительно уменьшает интенсивность звуков во время сна. Также при этом урежается частота эпизодов обструктивного апноэ и гипопноэ.

Кроме того, нормализация массы тела является профилактикой развития сахарного диабета, деформирующего остеоартроза, артериальной гипертензии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Хирургическая и ортодонтическая коррекция

Если храп связан с искривлением носовой перегородки или наличием объемных образований в носу, единственным методом лечения является хирургическое вмешательство.

Также эффективной оказывается пластика неба при нарушении тонуса мягких тканей ротоглотки.

Как правило, используется лазерное воздействие или криоаппликация. При этом на зону мягкого неба наносятся точечные ожоги. Это приводит к воспалению тканей и дальнейшему их уплотнению и уменьшению объема. Итогом является снижение интенсивности храпа.

Если изменение дыхания во сне связано с западением нижней челюсти и языка – механическим препятствием току воздуха – рекомендована ортодонтическая коррекция. Также отлично укрепляют ткани ротоглотки имплантаты в зоне мягкого неба.

Если сниженный тонус является единственной причиной храпа, такая пластика приводит к полному восстановлению нормального дыхания и сна.

Использование специальных приспособлений

Привычка спать на спине нередко способствует сильному храпу, так как при этом нормальное прохождение воздуха по дыхательным путям нарушается.

Ранее врачи рекомендовали специальную одежду для сна – с колокольчиками. Их звон сообщал храпящему человеку о необходимости перевернуться на бок или на живот. Однако чаще всего это приводило лишь к нарушению сна и усугубляло разбитость и усталость по утрам.

На сегодняшний день чаще используются специальные электронные аппараты. Они фиксируют начало храпа и через специальные накожные электроды отправляют соответствующие электрические сигналы.

При этом, не просыпаясь, человек изменяет свое положение, и напряжение мускулатуры горла нормализуется. Преимуществом данного метода является сохранность сна, что позволяет человеку выспаться и чувствовать себя удовлетворительно.

СИПАП-терапия

СИПАП–терапия назначается врачом по результатам полисомнографии. Это специальное исследование, которое проводится в лаборатории сна.

Иногда решение о данном методе лечения принимается на основании результатов кардио-респираторного мониторинга. Если частота эпизодов обструктивного апноэ во сне и риск сердечно-сосудистых проблем слишком велики, специалисты также могут порекомендовать метод СИПАП.

Данный аппарат по своему устройству является компрессором, который обеспечивает непрерывную подачу воздуха через дыхательные пути. Осуществляется это при помощи герметичной маски и трубки. Воздух поступает под определенным давлением, что препятствует обструкции дыхательных путей.

При СИПАП-терапии исчезает храп и снижается частота эпизодов апноэ. Такое лечение может продолжаться несколько месяцев, иногда всю жизнь.

Медикаментозное лечение

Вышеперечисленные методы лечения храпа являются эффективными, но нередко они требуют от человека значительных усилий либо стоимость их слишком велика. Также не все готовы подвергнуться хирургическому вмешательству ради уменьшения храпа.

Чаще пациент либо его супруга обращаются в аптеку с просьбой порекомендовать какое-то лекарство для устранения этой неприятной проблемы. Фармацевты могут посоветовать следующие спреи:

• Stop hrap nano.
• Соннекс.
• Сайленс.
• Слипекс.
• Доктор храп экс.
• Храпекс.
• Тихий сон.
• Асонор.

Обычно такие препараты содержат в своем составе различные эфирные масла, ментол и вещества аналогичного действия.

Основной их эффект – противовоспалительный. За счет этого уменьшается отечность тканей ротоглотки и улучшается прохождение воздуха по дыхательным путям. Также эфирные масла смягчают слизистые оболочки и устраняют сухость, которая тоже может быть причиной вибрации и храпа.

Существуют механические устройства – соска, клипса – которые снижают интенсивность храпа. Но следует знать, что данные средства являются симптоматическими и помогают лишь в легких случаях.

Если храп мужа или жены не уменьшается после применения лекарств, необходимо провести комплексное обследование для установления причины этого явления.

Своевременное лечение не только вернет комфортный сон окружающим, но и улучшит здоровье храпящего.