Кашель после бега: причины и правильные действия

Почему возникает кашель после бега у ребенка, и как справиться с этой проблемой? Этот симптом не считается нормой, его появление должно стать поводом для обращения к врачу. Причин возникновения кашля при физических нагрузках достаточно много, у каждого человека они бывают разными. Без проведения детального обследования поставить точный диагноз невозможно. Тип кашля также может зависеть от множества факторов, в некоторых случаях он бывает сухим и лающим, в некоторых — мокрым. Нередко приступ сопровождается болями за грудиной. Бег — один из наиболее полезных видов спорта, повышающий тонус организма, поэтому отказываться от него не рекомендуется. Возможно, причина возникновения кашля не является опасной для жизни и легко поддается лечению. Появление подобного симптома после пробежки у детей считается вариантом нормы.

Причины возникновения кашля

Данное патологическое состояние, как и многие другие, имеет собственные причины. Их достаточно много, поэтому стоит остановиться лишь на наиболее распространенных, которые могут обнаруживаться как у взрослых, так и у детей. Кашель часто возникает у нетренированных людей. От этого симптома можно избавиться путем регулярного проведения занятий. На состояние дыхательной системы негативно воздействует употребление спиртных напитков и курение. Спорт и вредные привычки не совместимы. Поэтому необходимо решить, что для человека является более важным.

Во время бега необходимо удерживать правильный ритм дыхания и делать так, чтобы в организм поступало как можно больше кислорода. Не стоит начинать занятия спортом с длительных интенсивных тренировок. Повышать нагрузки необходимо постепенно, давая организму адаптироваться к ним. Бег может закончиться кашлем при резком сужении бронхов, связанном с гиперактивностью данного отдела дыхательной системы. Поставить точный диагноз можно только после проведения определенных анализов. Неблагоприятно сказываются на состоянии органов дыхания не вылеченные вовремя простудные заболевания. Кашель может начаться и при проведении занятий в неблагоприятных условиях. Подобную причину можно заподозрить только в том случае, если в других ситуациях этот симптом никогда не возникает. Что касается более серьезных факторов (заболеваний органов дыхания), то кашель при них появляется не только во время спортивных тренировок.

Как справиться с этой проблемой?

Не стоит прекращать спортивные тренировки, даже если ребенок кашляет после бега. Необходимо обратить внимание на время появления этого симптома. Это поможет установить причину и подобрать правильную схему действий. В большинстве случаев решить проблему оказывается достаточно просто, необходимо лишь снизить интенсивность физических нагрузок, а также должное внимание уделять отдыху. Бегать необходимо только в теплую сухую погоду. В остальных случаях рекомендуется отказываться от тренировок. Прохладный влажный воздух может являться одной из причин возникновения кашля. Не стоит бегать в запыленных или загазованных условиях. В противном случае избежать появления неприятных симптомов не получится. Организм нуждается в кислороде, при его недостатке дыхательная система нормально функционировать не может.

Решив начать заниматься спортом, человек должен избавиться от такой вредной привычки, как курение. Табачный дым раздражает слизистые оболочки бронхов, из-за чего кашель начинает появляться даже в спокойном состоянии. Если же причины возникновения этого неприятного симптома выявить самостоятельно не удается, необходимо обратиться к врачу. Тревожным сигналом является кашель, начинающийся ранее чем через 20 минут после начала тренировки. Вариантом нормы считается его возникновение после 4 км спокойного бега у человека, занимающегося спортом недавно.

Добавить комментарий