Как правильно выбирать витамины для иммунитета взрослым?


Для нормального функционирования человеческий организм нуждается в регулярном поступлении необходимых витаминов. Летом это не проблема для большинства людей, которые потребляют достаточное количество овощей и фруктов. А вот в осенний, зимний и весенний периоды их нехватка становится заметной и тогда становится вопрос о восполнении запасов путем приема витаминных препаратов.

Когда лучше принимать?

Заподозрить нехватку витаминов в организме можно по появляющимся настораживающим симптомам. Наблюдаются следующие изменения в самочувствии:

  • Общая усталость.
  • Повышенная утомляемость.
  • Сонливость или же бессонница.
  • Повышенная раздражительность.

Кроме того, что изменения касаются работоспособности, они также отображаются на внешнем виде человека. Часто это проявляется в сухости кожных покровов, волос, их выпадении, ломкости ногтей, появлении синяков под глазами.


Все это в совокупности может сигнализировать об ослаблении защитных сил организма. В таком случае человек более подвержен инфекционным заболеваниям, нередко активируются хронические воспалительные процессы.

Повысить иммунную реакцию, помимо иммуномодуляторов, можно с помощью витаминных препаратов, которые оказывают влияние на целый каскад биохимических реакций в организме. Поэтому при первом же появлении нарушений, рассмотренных выше, необходимо включить в свой рацион недостающие витамины и микроэлементы.

Весной для повышения

В этот период особенно сильно ощущается потребность в витаминах. Восполнить их запас продуктами питания в полном объеме не удается, поскольку еще отсутствуют многие свежие овощи и фрукты, а замороженные и высушенные к этому времени израсходованы.

Единственным оптимальным вариантом, чтобы избежать авитаминоза, остается употребление витаминных добавок.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение в этот период года следующим препаратам:

  • Мульти-табс. Выпускаются как для взрослого населения, так и детей. В большом количестве содержит витамины А, В9, С, Е и РР.
  • Ундевит. В добавке повышено содержание витаминов группы В, а также А и РР.
  • Геримакс. Содержит витамины А, группы В, С, Е и РР. Витаминный комплекс рассчитан на использование только среди взрослого населения.

Многие из указанных препаратов содержат еще и минералы. Такой состав часто не подходит людям, которые имеют склонность к аллергическим реакциям. В препарате Дуовит витамины и минералы разделены (содержатся в красной и синей таблетке, которые принимаются в разное время суток). Данное средство идеально подходит для аллергиков.

Зимой для укрепления

В этот период года пищевой рацион человека заметно меняется. Из него исчезает большое количество свежих овощей и фруктов. Именно в эту пору года человек начинает вести более пассивный образ жизни, так как температура окружающей среды существенно снижается. В совокупности все указанные факторы способствуют ослаблению иммунитета, а поскольку активность инфекций зимой высока, риск заболеть значительно увеличивается.

Наполнить организм жизненными силами в это время года можно с помощью витаминных добавок. Среди всех препаратов необходимо выделить те, в которых повышено содержание витамина С (укрепляет слизистые оболочки, в частности полости рта и носа), Е (влияет на стрессоустойчивость), Д (вырабатывается в организме под действием солнечных лучей, с чем связана его низкая концентрация в зимний период; принимает активное участие в укреплении иммунитета).

В список лучших витаминных препаратов для укрепления иммунитета зимой вошли Аевит, Алфавит, Витрум, Компливит и Центрум.


Осенью для поддержания

С окончанием лета с полок магазина постепенно начинает исчезать большое количество фруктов. Погодные условия ухудшаются – температура воздуха снижается, растет уровень влажности, увеличивается количество осадков.

В этот период очень важно поддержать иммунную систему в борьбе с респираторными вирусными заболеваниями.

У людей со сниженной концентрацией внимания и работоспособностью в осенний период улучшить самочувствие можно путем приема витамина С (аскорбиновая кислота), который выпускается в виде жевательных драже.

На роль «осенних добавок» хорошо подходит комплекс витаминов Спектрум, Динамизан, Ревит, Витрум и Центрум.

Как подобрать хороший состав?

Витаминные препараты рекомендуется подбирать с соблюдением определенных правил. Доказано, что наибольшей эффективностью обладают средства:

  • Содержащие натуральные компоненты.
  • С концентрацией витаминов, которая не превышает их суточную норму.
  • Гипоаллергенные, т.е. не содержащие растительную смолу (камедь) и растительные углеводы (альгин).

Приобретать витамины желательно в аптечных пунктах, чтобы избежать возможной покупки неоригинальных препаратов.

К каждому средству должна прилагаться инструкция, в которой будут расписаны правила и длительность приема, указаны возможные побочные реакции.

Практически все витаминные препараты разделены на группы, каждая из которых в большей степени подходит определенной категории лиц, учитывая специфические потребности их организма. Согласно данному критерию принято выделять комплексы витаминов для детей, людей молодого и пожилого возраста, мужчин, женщин и беременных.


Также на выбор препарата будет влиять качество питания, интенсивность физических и умственных нагрузок, подверженность стрессам и наличие хронических заболеваний.

Подбирать препарат желательно после того, как будут пройдены необходимые обследования, основным из которых является определение концентрации витаминов в биохимическом анализе крови. Доверить это следует профильному специалисту, поскольку правильная витаминотерапия восстановит нормальный витаминный баланс и не допустит развития гипервитаминоза.

Моновитамины

Данный вид витаминных препаратов содержит только один активный компонент, который получают из сырья растительного, животного происхождения, а также синтетическим путем.

Их делят на два класса:

  1. Водорастворимые. Витамины группы В, С, РР.
  2. Жирорастворимые: А, Д, Е.

Назначаются моновитамины исключительно с лечебной целью. Дозировка, кратность и длительность приема определяет только лечащий врач. Не рекомендуется принимать данные препараты самостоятельно.

Поливитамины

Содержат в своем составе множество активных компонентов, дозировка которых может быть:

  1. Физиологической (восполнение суточной потребности).
  2. Профилактической (в 2-3 раза больше физиологической).
  3. Терапевтической (в 10 раз выше физиологической).

Различают несколько групп поливитаминов:


  • Первого поколения. В их состав входят собственно витамины и их синтетические аналоги (витомеры, коферменты). Известными представителями этой группы являются Ван-э-дэй мэнс и Ундевит (препараты с профилактической дозой витаминов), Аэровит и Гендевит (с терапевтической дозой витаминов).
  • Второго поколения. Содержат витамины и минералы — макро- и микроэлементами. К ним относятся Витрум, Дуовит, Супрадин, Центрум.
  • Третьего поколения. Помимо рассмотренных ранее компонентов, содержит также аминокислоты, разнообразные полезные вещества растительного и животного происхождения. Представляют эту группу препараты Геровитал, Ревайтл Гинсенг плюс, Ультрамин.

Выбирая комплекс витаминов, необходимо исходить из того, будет ли с его помощью достигнут желаемый эффект и как он будет взаимодействовать с другими препаратами. Поливитамины в основном применяют с профилактической целью.

Внутримышечные

На сегодняшний день большое количество витаминов выпускается в инъекционной форме, предназначенной для внутримышечного введения. Этот путь их доставки в организм становится предпочтительным в нескольких случаях:

  • При диетическом питании.
  • Во время принятия некоторых медикаментов, таких как противотуберкулезные препараты.
  • При плохой всасываемости витаминов в желудочно-кишечном тракте (может быть врожденной или же возникнуть после оперативного вмешательства на желудке).
  • Наличие некоторых неврологических или метаболических заболеваний.

Основное преимущество от такого способа введения препарата заключается в более быстром поступлении его компонентов в системный кровоток. Соответственно, эффект от витаминотерапии наблюдается уже в начале лечения.

Внутримышечные инъекции витаминов не делают беременным и кормящим женщинам, а также людям с аллергическими реакциями и сердечной недостаточностью.

Какие проколоть?

Выбор способа введения витаминного препарата напрямую зависит от его способности растворяться. Внутримышечно разрешается колоть все виды водорастворимых витаминов, а именно:

  • Группу В.
  • Витамин С.
  • Витамин К.
  • Никотиновую кислоту.

Жирорастворимые витамины (А, Д, Е) строго запрещено вводить внутримышечно и внутривенно, поскольку это опасно развитием состояний, угрожающих жизни человека.

Какие комплексы пить взрослым?

На фармацевтическом рынке существует большое количество витаминных препаратов, которые отличаются по ценовой категории и эффективности. Если рассматривать группу витаминов с самым сильным иммуностимулирующим действием, то первыми в рейтинге будут:

  • Мульти-табс Иммуно плюс.
  • Витрум.
  • Центрум.

Более бюджетным, но хорошим вариантом являются витамины Компливит, Ревит, Витрум Центури, Пиковит, Ундевит и Дуовит.

Людям пожилого возраста стоит употреблять витаминные комплексы, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы, нормализации работы ЖКТ и улучшению зрения. Предпочтение следует отдавать препаратам с достаточным содержанием А, группы В, Е, Д и кальция. Наиболее известными их представителями является Витрум сенчури и Центрум сильвер.

Женщинам

В силу физиологических особенностей организма (наличие менструального цикла) женщинам необходимо употреблять витамины, повышающие концентрацию железа в крови. Нормализовать структуру ногтей и волос, придать здоровый вид кожным покровам можно с помощью жирорастворимых витаминов — А, Е, F. Связано это с их способностью стимулировать выработку гиалуроновой кислоты.

Для женщин идеально подойдут такие поливитаминные препараты, как Дуовит для женщин, Алфавит Косметик и Компливит.

Для поднятия при беременности

Во время беременности особенное значение для здоровья женщины и ее будущего ребенка имеет достаточное поступление витаминов и минералов. Особенно в этот период повышена потребность в фолиевой кислоте и кальции. Примером препаратов с достаточным содержанием необходимых веществ служат Элевит Пронаталь, Компливит Мама, Витрум Пренаталь Форте.

Витамины для беременных должен подбирать лишь лечащий врач, с учетом срока гестации и индивидуальных особенностей женского организма.


Недорогие препараты для мужчин

Основная задача витаминов для мужчин заключается в поддержании потенции и нормальной репродуктивной функции, укреплении опорно-двигательного аппарата, повышении стойкости к физическим и умственным нагрузкам.

Поливитаминные комплексы должны обязательно содержать витамины группы В, Д, Е, К, а также кальций, фосфор, йод. Лучшими, сбалансированными препаратами из этой группы принято считать Алфавит, Витрум и Дуовит для мужчин, а также Опти-Мен, Супрадин.


Добавить комментарий