Потребность в жидкости при беременности возрастает. Однако не все напитки одинаково полезны для будущих мам.
Содержание
Напитки
Чаще всего под напитками подразумевают чай или воду. Однако при беременности следует учитывать и другие варианты. Обычно в течение дня люди употребляют такие напитки:
- воду;
- чай;
- кофе;
- компоты, морсы, соки;
- газированные сладкие напитки;
- энергетики.
- алкоголь.
Вода
При беременности ограничений по воде не существует. Желательно употреблять не менее полутора литров жидкости в день.
Отеки при гестозе не являются поводом уменьшать объем питья, так как потребность в нем при этом возрастает.
Желательно пить обычную столовую либо отфильтрованную воду. Не стоит приобретать в магазине минеральную, поскольку состав ее солей может оказаться неподходящим для будущей мамы. Также крайне не рекомендуют пить воду из-под крана, без предварительного кипячения.
Чай
Черный чай будущим мамам не рекомендован из-за высокого содержания кофеина. Это вещество присутствует и в зеленом чае, но все же предпочтение следует отдавать именно ему. Напиток должен быть некрепким и не слишком сладким.
Допустимо разбавлять зеленый чай молоком.
Также отличным вариантом при беременности является чай из ромашки. Отвар других трав без предварительной консультации с врачом пить нельзя, так как это чревато осложнениями беременности.
Кофе
Как и черный чай, этот напиток следует убрать из своего рациона на период вынашивания. Исключение составляют беременные с гипотонией. Им обычно очень сложно отказаться от утреннего кофе.
В такой ситуации врачи обычно разрешают одну небольшую чашку некрепкого напитка, разбавленного молоком. Кофе без кофеина при беременности пить не рекомендуют.
Компоты, морсы, соки
Компоты и морсы при беременности можно в любом количестве, при условии хорошей переносимости и отсутствии аллергии на ягоды и фрукты. Желательно при беременности уменьшить в них содержание сахара.
Соки лучше пить свежевыжатые. Следует знать, что иногда они вызывают вздутие живота и дискомфорт. Злоупотреблять этим напитками не стоит.
Чрезмерное употребление морковного, апельсинового и мандаринового сока может привести к окрашиванию кожных покровов в желто-оранжевый цвет.
Сладкие газированные напитки
Что можно пить беременным из сладких газированных напитков?
От них будущей маме лучше совсем отказаться. Такое питье содержит большое количество сахара, что нежелательно при беременности и может спровоцировать быстрый набор веса.
Кроме того, сахар в напитке опасен при гестационном диабете, о котором будущая мама вначале может и не подозревать.
Вторая опасность сладких газированных напитков заключается в повышенном содержании ароматизаторов и усилителей вкуса. Они могут вызвать аллергию у женщины или реакции гиперчувствительности у плода. Беременным пить такое можно лишь в редких случаях.
Энергетики
Энергетиками принято называть напитки, которые обладают следующими эффектами:
- поднимают тонус;
- устраняют сонливость и усталость;
- добавляют бодрости;
- повышают настроение.
Женщины нередко пьют энергетики в первом триместре, когда сонливость наиболее выражена. Благодаря тонизирующему действию быстро восстанавливается работоспособность.
Но эти напитки также оказывают и другие эффекты:
- сужают сосуды;
- повышают давление;
- учащают пульс.
Из-за этого может страдать сердечно-сосудистая система плода. Если выпивать одну-две банки энергетика в день, у женщины может сформироваться зависимость.
Алкоголь
Что можно принимать беременным из спиртного? В этом отношении врачи единодушны. Алкоголь в период вынашивания запрещен.
Даже слабоалкогольные напитки могут нанести серьезный вред плоду. Спирт проникает через фетоплацентарный барьер в систему кровообращения ребенка и токсически влияет на его организм, вызывая отравление.
Незрелая печень плода неспособна обезвредить алкоголь, и он может циркулировать в крови длительное время. Поэтому, как женщине не хотелось выпить хотя бы бокал вина, при беременности от этого нужно воздержаться.
Ограничивать себя в питье будущим мамам нельзя, но к выбору напитка следует подходить обдуманно.